Se passi cinque minuti al giorno noterai la differenza
Un corpo definito non si ottiene dal nulla, è il risultato di un duro lavoro in cui sono fondamentali sia lo sport che una routine equilibrata (in particolare il 30 e il 70% rispettivamente, secondo gli esperti). Un altro degli aspetti fondamentali è la pianificazione, non solo in questi due ambiti, ma anche nel tempo che dedichiamo alla nostra beauty routine, ed è che a seconda dell’attività sportiva che svolgi, dovrai ricorrere a un cosmetico o all’altro.
È molto semplice, se hai delle scarpe da corsa e altre per il tuo allenamento fitness, dovresti anche avere una crema diversa a seconda della parte del corpo più esposta o lavorata. E no, le scuse sono inutili, perché non importa quanto sei pigro quando si tratta di passare qualche minuto davanti allo specchio, se ti abitui a coccolare la tua figura con l’aiuto di determinati prodotti, noterai i risultati.
Running
In questo caso, i piedi e la pelle dovrebbero essere la tua preoccupazione principale. Ottieni una buona pietra pomice e uno scrub per la zona e un ammorbidente per cuticole. Dovrai essere molto meticoloso con la tua pedicure per evitare di rompere le unghie e la comparsa di funghi. Oltre a lavare regolarmente le scarpe, assicurati di visitare il podologo e di usare indurenti e lozioni antifungine quando necessario.
Dopo la gara, applicare una crema decongestionante per le gambe con un buon massaggio aiuterà ad accelerare il recupero muscolare. Se ti piace correre all’aperto, non dimenticare la protezione solare, perché anche se è inverno il sole non perdona. Un altro elemento essenziale dovrebbe essere una lozione detergente e un siero anti-inquinamento, soprattutto se vivi in città, per evitare che le particelle di inquinamento penetrino nei tuoi pori.
Pesi e boxe
Le mani diventano le principali protagoniste, potendo presentare calli, duroni o vesciche. È meglio usare guanti imbottiti durante l’allenamento della forza, ma quello che dovresti assolutamente includere nella tua borsa da toilette è una crema o un olio ultra idratante.
Quelli che contengono estratti di gelsomino e arancia hanno proprietà rivitalizzanti, mentre altri come la lavanda ti aiutano a rilassarti. Un modo molto efficace per idratare e coccolare la pelle dopo l’esercizio.
Sci e trekking
Negli sport di montagna la protezione solare è fondamentale, soprattutto se ci si trova ad una notevole altezza poiché i raggi UVA penetrano nella pelle con maggiore intensità.
Quello che fai oggi, la tua pelle ti ringrazierà domani. Molto utile anche un balsamo anti-sfregamento (ti farà sicuramente risparmiare in più di un’occasione) e l’idratazione delle labbra con protezione.
Nuoto
Il cloro sarà la tua più grande preoccupazione in quanto è responsabile della secchezza, della perdita di lucentezza e dell’indebolimento della pelle e dei capelli. Per non parlare del contatto con i cappelli, che può causare un’ulteriore caduta dei capelli.
Usa prodotti – sia shampoo che creme – ricchi di vitamina E e acido ialuronico, aiuteranno la pelle a trattenere l’idratazione più a lungo. Inoltre, non dimenticare il siero per gli occhi, gli altri coinvolti in questa pratica.
