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Hai mai smesso di scorrere senza sosta su Instagram e ti sei reso conto che sei stato nell’app da troppo tempo e non hai idea di come ci sei arrivato? Se è così, c’è un modo per vedere esattamente quanto tempo stai spendendo (o sprecando) sul tuo telefono.
Come controllare il tempo dello schermo su iPhone
Vai su Impostazioni> Tempo di utilizzo> Scorri verso il basso sotto il grafico e tocca Visualizza tutte le attività.
Qui puoi vedere le applicazioni più utilizzate in ordine di tempo, le categorie di tempo che hai trascorso sul tuo dispositivo (Social, Informazioni e Lettura, Produttività e Finanza, ecc.), i dati sui tempi che hai raccolto e sbloccato il tuo dispositivo, tra le altre cose.
Come controllare il tuo benessere digitale su Android
La maggior parte dei telefoni Android, inclusa la linea di dispositivi Pixel di Google, Samsung e smartphone Motorola, utilizza il bilanciamento digitale come equivalente di Apple Screen Time. Ci vuole un po ‘più di lavoro, dato che la prima volta che avvii l’applicazione dovrai configurare un profilo, ma alla lunga ne varrà la pena.
Vai a Impostazioni> Tocca Bilancia digitale> In Strumenti del tuo saldo digitale, tocca Mostra i tuoi dati.
Come impostare i limiti di tempo dello schermo
Per gli utenti iPhone: vai su Impostazioni> Tempo di utilizzo> Limiti app> Aggiungi limite> Controlla le bolle per ogni app, categoria e sito web per cui desideri impostare un limite> Tocca Avanti nell’angolo in alto a destra> Tocca Aggiungi nell’angolo in alto a destra > Tocca Aggiungi limite in blu nella parte inferiore della pagina. Suggerimento: puoi anche personalizzare i limiti di tempo per ciascuna app in base al giorno della settimana. Ad esempio, se desideri impostare limiti di tempo per i servizi di streaming, ma solo nei giorni della settimana, puoi seguire i passaggi precedenti. Basta toccare Giorni personalizzati (appena sotto la sezione del tempo) dopo aver impostato il limite di tempo.
