Cos’è Ikigai, come funziona, perché sta spazzando via il Giappone? Vi raccontiamo tutto di questa filosofia incentrata sul rendere la vita degna di essere vissuta.
Molti occidentali contano i giorni fino a quando possono andare in pensione, in modo da avere ancora la forza di fare di più che sedersi e curare i gerani. In Giappone, i pensionati non aspirano a questo, ma gli anziani in forma coltivano questi fiori e altre piante nel proprio giardino per anni. Secondo la gente del posto, il segreto per una vita lunga e felice non è mai andare in pensione, ma tenersi impegnato con il tuo Ikigai il più a lungo possibile – il motivo per cui ti alzi la mattina.
Cos’è l’Ikigai?
La parola giapponese Ikigai può essere divisa in due parti. La prima parte significa “vivere” e l’altra “valore”. Tradotto liberamente, lo vediamo come la sua ragione d’essere, la gioia di vivere o come dicono i giapponesi: la felicità di essere sempre occupati. Dover essere sempre impegnato … questa è un’idea che ci fa venire i brividi in Occidente. Allora perché l’improvvisa attenzione a questa mentalità giapponese sempre in movimento?
La scienza occidentale ha passato anni alla ricerca di medicine per la “malattia” di cui tutti soffrono: la vecchiaia. Non possiamo sfuggirgli, solo rallentarlo al nostro ritmo. In Giappone hanno trovato a lungo questa formula miracolosa. Soprattutto nell’isola settentrionale di Okinawa, i novantenni sono giovani e celebrano il loro centenario come se avessero appena compiuto 21 anni. Ballando e cantando. Un dettaglio degno di nota: Okinawa è stata una delle zone più colpite in Giappone dopo la seconda guerra mondiale, quindi l’aspettativa di vita media era molto più bassa.
Gli isolani devono la loro sana vecchiaia a uno stile di vita equilibrato, ricco di pasti moderati e un lavoro fisico leggero che dà la tranquillità di tenersi occupati con il loro Ikigai personale. Il lavoro continua fino a quando la salute non lo consente più, cosa che, a differenza dell’Occidente, di solito avviene poco prima della morte.
Come fai a sapere qual è il tuo Ikigai?
I giapponesi conoscevano sette condizioni che dovevano essere prese in considerazione per entrare e rimanere in un flusso. Si tratta di piccoli compiti che a prima vista non sono efficaci, ma che creano pace personale. Allinea le tue attività quotidiane con un flusso che ti ricolleghi al tuo Ikigai:
Sii chiaro su cosa devi fare
Conosci il tuo compito e non deviare da esso. Determina il più brevemente possibile quale dovrebbe essere il tuo obiettivo finale. Può essere un articolo o un altro prodotto. Uno standard di produzione o vendita. Ciò che vuoi.
Sapere come farlo
Conosci le qualità e le azioni necessarie per raggiungere il tuo obiettivo. Ciò non significa che non puoi fare una passeggiata, se questa passeggiata ti dà nuova energia e ispirazione per raggiungere il tuo obiettivo finale. Scopri tu stesso di cosa hai bisogno per entrare in un flusso.
Sappi quanto stai andando bene
Riconosci la tua conoscenza e la tua qualità e renditi conto che fai quello che fai per un motivo. Costruisci fiducia nelle tue arti e lavora orientato alle attività in base ai passaggi che hai imparato.
Sapere dove andare (se devi muoverti)
Questo può significare una posizione superficiale: devi andare in ufficio, perché è lì che lavori. Ma anche una micro location: dove in ufficio è il posto migliore per il brainstorming, forse un posto diverso da quello in cui inizi il tuo compito quotidiano. Conosci i luoghi che ti danno ispirazione ed energia.
Dovrebbe essere una grande sfida per te, ma non irraggiungibile.
Se le prestazioni sono inferiori, ti annoierai rapidamente. Se scegli l’impossibile, ti scoraggerai e smetterai di farlo. Trova l’equilibrio tra prestazioni al di sopra delle tue capacità e nelle possibilità della tua conoscenza e qualità.
E richiedono una grande abilità da parte tua.
Una combinazione dei punti precedenti. Sapere cosa fare, conoscere le qualità necessarie per farlo e trovare la sfida in esso. Invece di renderlo troppo facile per te stesso o provare qualcosa che va ben oltre le tue possibilità (non affrontare la teoria quantistica se non sei uno scienziato).
Libero da distrazioni
Particolarmente importante qui in Occidente. Ti farà male per un po ‘, ma metti via quel telefono. Le notifiche, o semplicemente l’anticipazione di esse, ti portano fuori dalla tua concentrazione e, quindi, dal tuo flusso. Scegli un momento per rispondere alle e-mail, ma lavora concentrato e riposati. Suggerimento, la tecnica del Pomodoro: lavora 25 minuti senza interruzioni, fai una pausa di 5 minuti. Oppure raddoppia entrambi i margini (50 minuti / 10 minuti).
