Consigliato da un esperto di felicità (e Jack Nicholson)
Abbiamo chiesto a un esperto di felicità alcuni consigli per aiutarci a sentirci meglio che non implicano l’acquisto di un orologio da 50.000 euro, un viaggio alle Maldive o un appuntamento con una top model.
Un applauso per Andy Cope, coautore di The Little Book of Emotional Intelligence: How to Flourish in a Crazy World, e per questa lista di consigli che ti faranno sentire come Jack Nicholson – in una versione indisturbata.
UNO: Il lunedì è brutto e il venerdì è buono. Veramente? Gli esseri umani vivono in media 4000 settimane e un settimo della tua vita viene speso lunedì. Regola il modo in cui lo vedi: il venerdì presuppone che tu sia vicino alla fine di una delle settimane limitate fino alla morte, mentre il lunedì è l’opportunità per lasciare il segno nell’universo.
DUE: Abbraccio. Molti. L’abbraccio medio dura (da una statistica, supponiamo) 2,1 secondi, ma per generare le endorfine della felicità deve durare almeno 7 secondi. Non contare ad alta voce, che rompe la magia.
TRE: Butta via i vecchi boxer senza gomma e investi in biancheria intima in modo che quando apri il cassetto, tutti gli articoli abbiano l’entità “per un’occasione speciale”. Quindi inizierai ogni giorno con quella sensazione.
QUATTRO: Pratica la regola del 4/2: sorridi alle persone che si avvicinano a meno di 3 metri da te, guarda negli occhi e saluta chiunque si trovi nel raggio di due metri (se vai in metropolitana o in autobus, non conta).
CINQUE: Di’ cose carine sulle persone alle loro spalle. Ha un effetto boomerang, perché quando arrivano quei commenti, penseranno che sei adorabile (perché lo sei, ovviamente).
SEI: Scrivi una lista di 10 cose che apprezzi davvero ma che dai per scontate. “Salute” e “amici” sono quasi obbligatori.
