Bene, poiché abbiamo bisogno di sapere SE siamo capaci a consigliare modi per essere felici! Alcuni consigli dettagliati renderanno la tua giornata migliore!
1 | Cammina eretto e sorridi (senza andare oltre, le persone possono essere spaventate). Il tuo cervello dedurrà che sei felice e ti darà dosi di piccole cose che ti faranno sentire molto meglio.
2 | Cambia il tuo obiettivo. Smetti di pensare a “terminare la settimana” o “sopravvivere fino alla prossima vacanza” e concentrati su “godersi la settimana” o “ispirare le persone”.
3 | Annota i tuoi cinque punti di forza a livello personale. Sii consapevole di loro e cerca più opportunità per usarli.
4 | Ora segui la regola del 90/10: secondo essa, il 10 percento della tua felicità dipende dalle cose che ti accadono e l’altro 90 percento da come reagisci a quegli eventi. Essere positivi è una scelta consapevole.
5 | Quando si verificano delle battute d’arresto, chiediti quanto sono importanti in una scala da 1 a 10 (10 è la morte). Se è la morte, hai il permesso di crollare. Se è qualcos’altro, puoi aggiustarlo.
6 | Invece di chiedere al tuo partner o ai tuoi figli “Com’è andata la giornata?”, cambia le parole e chiedi (con entusiasmo se può essere) qualcosa come “Qual è stato il momento più bello della tua giornata?”. E poi ascolta con entusiasmo.
7 | Pratica la regola dei 4 minuti: ottieni la migliore versione di te stesso nei primi 4 minuti quando arrivi al lavoro, quando inizi una riunione, quando torni a casa… La tua felicità si diffonderà.
8 | Dimentica la parola “provare”. Invece di dire “Cercherò di perdere qualche chilo” o “Cercherò di mettermi un po’ in forma”, prova “Sto per perdere un po’ di peso” o “Sto per rimettermi in forma”. piu in forma.” Yoda l’ha già detto: “Fallo o non farlo, ma non provarci”.
9 | La maggior parte delle persone ha una voce interiore che si rivela molto critica. Sfidalo. Se ti dice che sei un idiota, digli di no con fermezza. Trova una voce interiore positiva (prova a combattere questa battaglia in silenzio, ok?).
10 | Trascorri meno tempo con gli amici virtuali e più tempo con quelli reali.
